https://www.youtube.com/watch?v=K--5OiDhigM

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https://www.youtube.com/c/KuromameAyabeDiabetes

綾部市立病院の先生方が面白い運動動画をアップされていました

毎日長距離歩くのもいい運動です。しかし、ひざを痛める方も多いようです。

有酸素運動で全身を動かすのも是非チャレンジしてみてください」。